melihkesen
Decapat
- Katılım
- 6 Ocak 2022
- Mesajlar
- 126
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, çalıştığımdan dolayı bazen spora gidemiyorum ve vücut bölgeleri boş kalıyor.
Şu anda programda 2 bölge birden çalışıyorum 1 büyük 1 küçük bölge.
Deadlift tarzı beli sıkıntıya sokan hareketleri yapmıyorum.
Split mi Full body mi önerirsiniz?
Varsa hazır program atabilir misiniz?
Şu anda programda 2 bölge birden çalışıyorum 1 büyük 1 küçük bölge.
Deadlift tarzı beli sıkıntıya sokan hareketleri yapmıyorum.
Split mi Full body mi önerirsiniz?
Varsa hazır program atabilir misiniz?