Gym programım iyi mi?

yws1n · 22 Aralık 2023

Kendim hazırlamaya çalıştım. Bir eksik vs. varsa söyler misiniz?

umıtozdogan · 22 Aralık 2023

İlk setlerden tükeniş biraz yorar kankam diğer hareketlere gücün kalmaz nabzın düzelmesini beklesen de soğursun son hareketleri drop veya failure atabilirsin.

yws1n · 22 Aralık 2023

umıtozdogan dedi:
İlk setlerden tükeniş biraz yorar kankam diğer hareketlere gücün kalmaz nabzın düzelmesini beklesen de soğursun son hareketleri drop veya failure atabilirsin.

Tamam hocam teşekkürler. Bir de squat deatlift gibi hareketler boy kısaltması yapıyormuş falan diye duydum bu doğru mu?

Volkankerem · 23 Aralık 2023

yws1n dedi:
Tamam hocam teşekkürler. Bir de squat deatlift gibi hareketler boy kısaltması yapıyormuş falan diye duydum bu doğru mu?

Bu boy uzaması kısalması, saç dökülmesi muhabbeti hic bitmiyor. Hayır boyunu uzatmaz da kısaltmazda.

Gncr Dyan · 23 Aralık 2023

yws1n dedi:
Tamam hocam teşekkürler. Bir de squat deatlift gibi hareketler boy kısaltması yapıyormuş falan diye duydum bu doğru mu?

Hocam deadliftin zararı olacağını düşünmüyorum. Ama squat bir tık sıkıntı yaşatabilir. Doğru formda yapmanız en önemli şey tamamen size bağlı.

umıtozdogan · 23 Aralık 2023

yws1n dedi:
Tamam hocam teşekkürler. Bir de squat deatlift gibi hareketler boy kısaltması yapıyormuş falan diye duydum bu doğru mu?

Boy kısaltması yapmaz fakat omurga ve omuzlara baskı yaptığından dolayı ağır kilolar boy uzamasını engelleyebilir.

yws1n · 23 Aralık 2023

Tamam, teşekkürler yardımınız için.

Gym programım iyi mi?

yws1n

Hectopat

umıtozdogan

Hectopat

yws1n

Hectopat

Volkankerem

Centipat

Gncr Dyan

Decapat

umıtozdogan

Hectopat

yws1n

Hectopat