Gym programım iyi mi?
- Konuyu başlatan yws1n
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 279
umıtozdogan
Hectopat
- Katılım
- 28 Kasım 2020
- Mesajlar
- 783
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RX 6700 XT - Ryzen 5 5600
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
İlk setlerden tükeniş biraz yorar kankam diğer hareketlere gücün kalmaz nabzın düzelmesini beklesen de soğursun son hareketleri drop veya failure atabilirsin.
KS
KS
yws1n
Hectopat
- Katılım
- 24 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 177
Tamam hocam teşekkürler. Bir de squat deatlift gibi hareketler boy kısaltması yapıyormuş falan diye duydum bu doğru mu?
Volkankerem
Centipat
- Katılım
- 23 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 474
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bu boy uzaması kısalması, saç dökülmesi muhabbeti hic bitmiyor. Hayır boyunu uzatmaz da kısaltmazda.
Gncr Dyan
Decapat
Hocam deadliftin zararı olacağını düşünmüyorum. Ama squat bir tık sıkıntı yaşatabilir. Doğru formda yapmanız en önemli şey tamamen size bağlı.
umıtozdogan
Hectopat
- Katılım
- 28 Kasım 2020
- Mesajlar
- 783
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RX 6700 XT - Ryzen 5 5600
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Boy kısaltması yapmaz fakat omurga ve omuzlara baskı yaptığından dolayı ağır kilolar boy uzamasını engelleyebilir.
