Gym programında kaç hareket olmalı?

Crucible

Hectopat
Katılım
17 Ocak 2021
Mesajlar
527
Makaleler
1
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Sırt 5 hareket.
Göğüs 5 harket.
Arka kol 3 harkeet.
Ön kol 2 harket.
Bacak 4 harket.
Omuz ve karın çalışmıyorum.
Yeterli mi yoksa abartımı sayılar.
Hepsini 4 set çıkarabildigim kadar tekrar yapıyorum.
 
Merhaba,

Spor bilimleri veya benzer bir alandan mezun olmamış kimseden tavsiye alma bence.

Kilo, boy, yaş, yağ ve kas oranı vs. programına şekil veren unsurlardır. O yüzden bir hocanın seni ve sağlık / vücut durumunu görmesi önemlidir hocanda ona göre bir program hazırlayacaktır. Kolay gelsin.
 

Kanka sordum ama emin olamadım.
 
Hocam tavsiyem ıvır zıvır hareketlerle vakit kaybetmeyin.Temel hareketlerde ustalaşın.Örnek veriyorum mesela gereksizden kastım z barı alıp kendinize çekmeyin Arda Turan gibi ya da gidip te kalçaya abanmayın.Siz anladınız demek istediklerimi.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…