Gym programında kaç hareket olmalı?

Crucible

Crucible

Hectopat
Katılım
17 Ocak 2021
Mesajlar
414
Makaleler
1
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Sırt 5 hareket.
Göğüs 5 harket.
Arka kol 3 harkeet.
Ön kol 2 harket.
Bacak 4 harket.
Omuz ve karın çalışmıyorum.
Yeterli mi yoksa abartımı sayılar.
Hepsini 4 set çıkarabildigim kadar tekrar yapıyorum.
 
Merhaba,

Spor bilimleri veya benzer bir alandan mezun olmamış kimseden tavsiye alma bence.

Kilo, boy, yaş, yağ ve kas oranı vs. programına şekil veren unsurlardır. O yüzden bir hocanın seni ve sağlık / vücut durumunu görmesi önemlidir hocanda ona göre bir program hazırlayacaktır. Kolay gelsin.
 
sonrisa4 dedi:
Merhaba,

Spor bilimleri veya benzer bir alandan mezun olmamış kimseden tavsiye alma bence.

Kilo, boy, yaş, yağ ve kas oranı vs. programına şekil veren unsurlardır. O yüzden bir hocanın seni ve sağlık / vücut durumunu görmesi önemlidir hocanda ona göre bir program hazırlayacaktır. Kolay gelsin.
Genişletmek için tıkla...

Kanka sordum ama emin olamadım.
 
Hocam tavsiyem ıvır zıvır hareketlerle vakit kaybetmeyin.Temel hareketlerde ustalaşın.Örnek veriyorum mesela gereksizden kastım z barı alıp kendinize çekmeyin Arda Turan gibi ya da gidip te kalçaya abanmayın.Siz anladınız demek istediklerimi:).
 

Benzer konular

Axnei
GYM programı nasıl olmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
70
WonderName21
W
hak515
Çalışma programında boy uzamasını engelleyecek hareket var mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
205
hak515
hak515
H
Definasyon fitness programında set tekrarı nasıl olmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
330
Volkan kerem
Volkan kerem
4
Oldschool GYM vs Modern GYM
2
Mesaj
11
Görüntüleme
2B
89666
8
Tolga Hebip
Gym programı önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
713
AliEn38
AliEn38

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı