Jiw
Hectopat
- Katılım
- 4 Kasım 2019
- Mesajlar
- 1.044
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 5
Hafif kilodan kasıt 4 setin 4'ünde de 12 tekrar çıkarılabilecek bir ağırlık, sözgelimi 65 kg bench press yerine 35 ya da 30 kg bench press, 70 kg squat yerine 50 ya da 45 KG squat gibi. Son zamanlarda ağır kilo az tekrar yapmanın kalbe zarar verdiği düşüncesinden ötürü hafif kilolara geçmeyi makul gördüm.