Eskiden bende kilo alamayan tayfadandım her haftada burger, kebap vb. ne varsa yemeye giderdim. Diyordum o kadar fast food yiyorum niye kilom artmıyor kalori hesaplamak cidden kilo vermeyi de almayı da çok kolaylaştırıyor. 62 den 70 kiloya kadar kirli beslenmiştim aman aman bir yağlanma olmamıştı sonrasında tamamen clean yapmaya başlamıştım.
Eskiden bende kilo alamayan tayfadandım her haftada burger, kebap vb. ne varsa yemeye giderdim. Diyordum o kadar fast food yiyorum niye kilom artmıyor kalori hesaplamak cidden kilo vermeyi de almayı da çok kolaylaştırıyor. 62 den 70 kiloya kadar kirli beslenmiştim aman aman bir yağlanma olmamıştı sonrasında tamamen clean yapmaya başlamıştım.
Eskiden bende kilo alamayan tayfadandım her haftada burger, kebap vb. ne varsa yemeye giderdim. Diyordum o kadar fast food yiyorum niye kilom artmıyor kalori hesaplamak cidden kilo vermeyi de almayı da çok kolaylaştırıyor. 62 den 70 kiloya kadar kirli beslenmiştim aman aman bir yağlanma olmamıştı sonrasında tamamen clean yapmaya başlamıştım.
Kalori saymak zor oluyor hocam. Ev yemeklerinin kalorisini çok zor sayabiliyorum. FatSecret var ama dediğim gibi ev yemeklerinde belli bir kalori vermiyor.