Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Bence de ayda 2-3 kilo almak idealdir. Yağ oranını minimumda tutmak her zaman avantajdır.
Her gün tartılmayın haftada bir gün belirleyin o gün aç karnına tartılın.
Haftada 1 kilo alınır mı?
- Konuyu başlatan masad34
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 15
- Görüntüleme 843
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Eskiden bende kilo alamayan tayfadandım her haftada burger, kebap vb. ne varsa yemeye giderdim. Diyordum o kadar fast food yiyorum niye kilom artmıyor
kalori hesaplamak cidden kilo vermeyi de almayı da çok kolaylaştırıyor. 62 den 70 kiloya kadar kirli beslenmiştim aman aman bir yağlanma olmamıştı sonrasında tamamen clean yapmaya başlamıştım.
Mucize Kartal
Hectopat
- Katılım
- 17 Haziran 2022
- Mesajlar
- 4.720
- Çözümler
- 26
Her gün +1000 kalori 7 günde 7000 kalori ile alınır.
zetnikov
Hectopat
- Katılım
- 16 Aralık 2020
- Mesajlar
- 733
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
sabah akşam çift lavaşlı adana fenaEskiden bende kilo alamayan tayfadandım her haftada burger, kebap vb. ne varsa yemeye giderdim. Diyordum o kadar fast food yiyorum niye kilom artmıyor
KS
KS
masad34
Centipat
- Katılım
- 16 Ekim 2023
- Mesajlar
- 362
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kalori saymak zor oluyor hocam. Ev yemeklerinin kalorisini çok zor sayabiliyorum. FatSecret var ama dediğim gibi ev yemeklerinde belli bir kalori vermiyor.Eskiden bende kilo alamayan tayfadandım her haftada burger, kebap vb. ne varsa yemeye giderdim. Diyordum o kadar fast food yiyorum niye kilom artmıyor
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
MacBook Air M4'te aynı anda 2 Bluetooth cihazı nasıl bağlanır?
- reymisteryofaruk
- Mesaj: 0
-
-
-
-
