Hocam kilona bakılırsa senin yağlanmaya bağlı kolesterol çok yüksektir. Spordan ziyade belli bir kiloya kadar diyetle devam et. Spor ''normal koşullarda'' tartışmasız daha faydalıdır ancak senin kalp çarpıntın fazla olur. Allah korusun riske atma. Günlük orta tempo yürüyüş + dambıl (yoksa 5lik şişe) ile hafif kardiyo tarzı başla. 100 olunca fitness işine gir bence.
Ek olarak sen ivedi şekilde daha da vakit kaybetmeden bir dahiliye git tam kan testi ver, sonrasında bir baktır. Tansiyon ve kan şekeri dengesizliği sorunu yaşamıyor olma ihtimalin %1. Ben de 180 boyundayım. Pandemide 76'dan 110'a çıktım. Şimdi 80'e düştüm. Kendimden biliyorum. Sen kan tahlili yaptır muhakkak.