Haftada 3 gün için fitness programı
- Konuyu başlatan Zissyboss
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 365
hukukçubey
Hectopat
- Katılım
- 19 Eylül 2021
- Mesajlar
- 1.817
- Çözümler
- 3
Hocam kilona bakılırsa senin yağlanmaya bağlı kolesterol çok yüksektir. Spordan ziyade belli bir kiloya kadar diyetle devam et. Spor ''normal koşullarda'' tartışmasız daha faydalıdır ancak senin kalp çarpıntın fazla olur. Allah korusun riske atma. Günlük orta tempo yürüyüş + dambıl (yoksa 5lik şişe) ile hafif kardiyo tarzı başla. 100 olunca fitness işine gir bence.
Ek olarak sen ivedi şekilde daha da vakit kaybetmeden bir dahiliye git tam kan testi ver, sonrasında bir baktır. Tansiyon ve kan şekeri dengesizliği sorunu yaşamıyor olma ihtimalin %1. Ben de 180 boyundayım. Pandemide 76'dan 110'a çıktım. Şimdi 80'e düştüm. Kendimden biliyorum. Sen kan tahlili yaptır muhakkak.
KS
KS
Zissyboss
Decapat
- Katılım
- 5 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 51
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Zaten 7 aydır diyet kardiyo + spor yapıyorum 5 aydır falan spor yapıyorum ama tam bana Uygun bir program kesfedemedim daha 148 kiloydum başladığımda. Antrenman yapmakta sıkıntı yaşamıyorum, kalp normal şuan. Sadece insülin direnci var onun için ilaç kullanıyorum
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
Authme plugin gizlenmiş playerdata dosyaları nasıl kurtarılır?- DeveloperBaris
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
