Warn
Centipat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci, Yazılımcı, Futbolcu, Bodyci
- Pazartesi - göğüs, triceps
- Salı - sırt, biceps
- Çarşamba - omuz, bacak
- Perşembe - off
- Cuma - göğüs, sırt
- Cumartesi - triceps, biceps, omuz
- Pazar - off
Cuma, cumartesi saçma oldu biliyorum ama haftada 3 gün salon hakkım var. Pazartesi, salı, cuma salona gidiyorum. Diğerlerini evde dambıllarla çalışıyorum.
Tavsiyeleriniz neler? Bir de salı günü için program yazar mısınız?
Son düzenleyen: Moderatör:
