Bir sürü nedeni olabilir, ilk aklıma gelen yetersiz beslenme ve tükenişe yaklaşmadan antrenman yapmak. Veya gelişiyorsunuz ancak siz daha hızlı bir değişim beklediğiniz için gelişememiş gibi hissediyorsunuz. Geliştiğinizi anlamanın en iyi yolu, zaman ilerledikçe hareketlerde tekrar veya kilo arttırmanızdır. Başlıktaki sorunuza gelirsek 3 gün gidiyorsanız full body yapmak çok daha iyi olacaktır. Bir kası haftada en az 2 kere uyarmalısınız.
Bence split gir bölgesel her zaman patlatır haftada 3 günü 4 5eçıkar çünkü yeni başlamışsın kaslar daha yeni adapte oluyor bu spora dolayısıyla biraz 3 4 ay gelişince gün düşürürsün.
Bence split gir bölgesel her zaman patlatır haftada 3 günü 4 5eçıkar çünkü yeni başlamışsın kaslar daha yeni adapte oluyor bu spora dolayısıyla biraz 3 4 ay gelişince gün düşürürsün.