Haftada 3 gün spora giden biri split mi yapmalı full body mi?
- Konuyu başlatan kryptnv2
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 9
- Görüntüleme 332
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Bir sürü nedeni olabilir, ilk aklıma gelen yetersiz beslenme ve tükenişe yaklaşmadan antrenman yapmak. Veya gelişiyorsunuz ancak siz daha hızlı bir değişim beklediğiniz için gelişememiş gibi hissediyorsunuz. Geliştiğinizi anlamanın en iyi yolu, zaman ilerledikçe hareketlerde tekrar veya kilo arttırmanızdır. Başlıktaki sorunuza gelirsek 3 gün gidiyorsanız full body yapmak çok daha iyi olacaktır. Bir kası haftada en az 2 kere uyarmalısınız.
Marik Ishtar
Hectopat
- Katılım
- 24 Aralık 2020
- Mesajlar
- 867
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Mike Mentzer'ın yöntemine bakabilirsin tam sana göre gibi.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Heavy Duty antrenmanlar kötü ve gereksiz.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.507
- Çözümler
- 5
Yüksek şiddet ama çok düşük sıklık var. İyi değil.
KS
KS
kryptnv2
Femtopat
- Katılım
- 11 Temmuz 2025
- Mesajlar
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
maks 3 gün gidilebiliyor spor salonuna
KS
KS
kryptnv2
Femtopat
- Katılım
- 11 Temmuz 2025
- Mesajlar
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
peki gitmediğim günler şınav vs yapsam ve full body yerine split yapsam olur mu?
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
WhatsApp "bu hesap artık WhatsApp'ı kullanamaz" hatası- GhostOfDragons
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
Bluetooth kulaklığı bilgisayara bağlayınca ses gidiyor
- Darkmator
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
