Haftada 4 gün için split ideal mi?

372121 dedi:

Hocam yurt da kalacağım günlük 3 öğün yemek çıkıyor. Üstüne bende 2 ölçek protein tozu içmeyi düşünüyorum ancak proteini yine de tamamlayamam herhalde 3 ölçek içmem de fazla olur.
Bu şartları düşünürsek 1 gün git 1 gün dinlen fullbody mi?
4 gün split mi daha faydalı olur?

Genişletmek için tıkla...

enes_yldrm_1 dedi:

Yurtta protein tozunu dolapta saklasak bozulur mu?

Genişletmek için tıkla...