Haftada 5 gün split önerisi

Formander dedi:

Hocam ben Full body yaparken haftada 5 gun gidiyordum.

Genişletmek için tıkla...

Formander dedi:

5x5 programi nasıl sekil hocam bakiyorum ama farkli seller cikiyor programin listeli hali var mı?

Genişletmek için tıkla...

Mekasva33 dedi:

O şekilde kaslarınız dinlenemez ki. Haftada 5 gün Full body yapılmaz.

Fitness Antrenman Programı: Ağırsağlam 5x5, 3x5 ve Split Programlar!

Kas yapma, yağ yakma ve ideal vücuda ulaşma yolunda sizi destekleyecek en iyi full body ve split fitness antrenman programı!

www.agirsaglam.com

Genişletmek için tıkla...

Formander dedi:

Hocam programa baktim 3-4 hareket var en fazla, az hareket daha yavas gelistirmezmi.

Genişletmek için tıkla...