D doguihsan Hectopat Katılım 24 Kasım 2020 Mesajlar 102 Daha fazla Cinsiyet Erkek 6 Mart 2025 #1 Merhaba, 6 aylık spor geçmişim var alt vücudum üst vücuduma göre daha baskın. Bunu da baz alarak önerebileceğiniz 5 veya 6 günlük split antrenman programı var mı?
Merhaba, 6 aylık spor geçmişim var alt vücudum üst vücuduma göre daha baskın. Bunu da baz alarak önerebileceğiniz 5 veya 6 günlük split antrenman programı var mı?