1. Gün göğüs triceps.
2. Gün sırt biceps.
3. Gün dinlenme.
4.. Gün omuz trapez.
5.. Gün gogüs triceps.
6. Gün dinlenme ve sırttan devam ediyor.
Sizce bu program işe yarar mı? Yeni başladım sayılır.
2. Gün sırt biceps.
3. Gün dinlenme.
4.. Gün omuz trapez.
5.. Gün gogüs triceps.
6. Gün dinlenme ve sırttan devam ediyor.
Sizce bu program işe yarar mı? Yeni başladım sayılır.
Son düzenleyen: Moderatör:
