Merhaba arkadaşlar bu aralar salonda halterle ağırlık kaldırmaya başladım 1 aydır yapıyorum. Şu an için kısalma yok ama kısalır mı emin değilim bilen yazsın.
Ben kendinizi sakatlamadığınız sürece hiçbir hareketin boy kısaltmayacağını hatta bir engel teşkil etmediğini düşünüyorum ama tavsiyem deadlift Squad row hareketleri gibi omurgaya yüklenen hareketleri biraz deneyim kazandıktan sonra yapmanız.