Halter-Dambıl seti ile evde kas yapılır mı?
- Konuyu başlatan al_ph
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 586
Atakan159
Decapat
- Katılım
- 12 Kasım 2022
- Mesajlar
- 680
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RAM 16GB(8x2) 3600Mhz
Ekran kartı RTX 3070 Ti
Anakart B550M DS3H
İşlemci Ryzen 5 5600
- Cinsiyet
- Erkek
Hiç bir ağırlık kullanmadan sadece şınav çekerek bile şaşıracağın sonuçlar alabilirsin. Fakat önemli olan spor yapmak değil düzgün beslenmektir.
Ben zamanında hiç Kasım yok iken bir aylığına köye gitmiştim orada klasik köy işleri yapa yapa o zamanki yaşıma göre dehşet kol kası yapmıştım yani kol kaslarımı istediğim gibi oynatabiliyordum o seviyeye gelmiştim mühim olan istikrarlı şekilde her gün düzgün yapmak ve beslenme sadece şınav ve mekik ile de kas yapabilirsin ama yağdan uzak durman lazımki kaslar ortaya çıksın. Bir de şöyle bir durum var güçmü istiyorsun yoksa kas mı? İkisi farklı şeyler inşaatta çalışan birisi 4x50kg çimento taşıyabiliyor görtüde sıır ama vücut geliştiriciler taşıyamıyor aynı ağırlığı ama görüntüde oldukça fazlalar.
KS
KS
al_ph
Centipat
- Katılım
- 4 Haziran 2024
- Mesajlar
- 698
- Çözümler
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Çok heves ettim bu aralar, acaba proteini calismadan önce mi sonra mı almam lazım? Bilginiz var mı?
Hocam ben işin daha çok kozmetik tarafindayim, fakat guç de olabilir yani
TwistyJead
Decapat
- Katılım
- 6 Mart 2023
- Mesajlar
- 912
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Mesela protein tozu antrenmandan hemen sonra 0-15-30 dakika içerisinde kullanılır yıpranan kasların onarımı için.
Spordan önce aldığın protein tozu sana enerji sağlar spordan sonra aldığın protein tozu kasların onarımında fayda sağlar spor yaparken kasları zorluyorsun çünkü hem önce hem sonra alanda var sadece önce veya sadece sonra alanda var. Bana kalırsa böyle şeylere hiç gerek yok gerçekten.
KS
KS
al_ph
Centipat
- Katılım
- 4 Haziran 2024
- Mesajlar
- 698
- Çözümler
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
O şekilde değil, normal besin yoluyla alınan proteinden bahsediyorum
Kozmetik olarak düşünüyor isen şunu bil çok fazla hareket kısıtlaması yaşarsın kasların büyüklüğünden dolayı bak yaşın güzel boyun hiç fena değil ben 1.83 92 kiloyum 80 kiloya düşeceğim senin boyun şu an uzuyor mu uzamıyor mu bilmiyorum ama şu anki boyun için en fazla 75 kilo olmalısın barfixte çekebilirsin boyunun uzamasına fayda sağlar.
TwistyJead
Decapat
- Katılım
- 6 Mart 2023
- Mesajlar
- 912
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam sihirli bir etkisi olmayabilir ama yine de günlük alman gereken protein ihtiyacını karşılamadığın durumlar olur, takviye olarak kullanırsın vs. yine katkısı olmaz mı?
O şekilde değil, normal besin yoluyla alınan proteinden bahsediyorum
Normal besin olarak alacaksan ne zaman aldığının önemi yok besin ile alacağın zaman sadece protein değil diğer karbonhidrat gibi şeyleri de alırsın bu yüzden günde 2 ya da 3 öğün her gün aynı saatlerde beslenmen önemli.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Authme plugin gizlenmiş playerdata dosyaları nasıl kurtarılır?- DeveloperBaris
- Mesaj: 0
-
-
-
