Hangi günler spor yapmalıyım?

Öncelikle selam. Yakında spora başlayacağım ama hangi günler çalışacağıma bir türlü karar veremedim. En son ağustos'ta 1 ay spor yapmıştım ama onun üzerinden bayağı bir zaman geçti. Hangi günler kaç dakika çalışmalıyım? Cevap verenlere şimdiden teşekkürler. Boyum 1.75 kilom 55.

Ne zaman boşsanız yapın hocam. Biz nereden bilelim sizin hayatınızı. Mesela pazartesi yapınca ekstra güç kazanmıyorsunuz.

lucky99 dedi:

Hangi günler kaç dakika çalışmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Hangi günlerde boşsanız o zaman çalışacaksınız. Yani Göğüs kasları çıkıp "beni illa Pazartesi çalıştırın" diye şart koşmuyor.

Hangi günler müsasitsen ve kendini dinç hissediyorsan o zaman yapman daha iyi. Yaşın kaç?

elcandap dedi:

Hangi günler müsasitsen ve kendini dinç hissediyorsan o zaman yapman daha iyi. Yaşın kaç?

Genişletmek için tıkla...

Yaşım 15.

Haftada 3-4 gün çalışın işte. Hangi gün olduğu önemli değil. Aralarda birer gün boş bırakırsın. Sırasıyla devam edersin işte. Bunlar nasıl sorular yav.

Benim demek istediğim bu değildi aslında. Haftada kaç gün çalışmalıyım diyecektim.

lucky99 dedi:

Haftada kaç gün çalışmalıyım diyecektim.

Genişletmek için tıkla...

Bu da size bağlı bir şey. Kimisinin zamanı vardır 5 gün program hazırlar kimisinin zamanı kısıtlıdır 3 günlük program hazırlar.

lucky99 dedi:

Yaşım 15.

Genişletmek için tıkla...

15 Yaşında 55 kilo biraz az sanki, sporun yanında sağlıklı beslenirsen iyi olur.

lucky99 dedi:

Benim demek istediğim bu değildi aslında. Haftada kaç gün çalışmalıyım diyecektim.

Genişletmek için tıkla...

Birer gün arayla haftada 3-4 gün calişabilirsin. Nasıl kolayına geliyorsa, yeterki düzenli şekilde uzun süre salona git, sporunu yap.