Hangi supplement alınmalı?

Hiç düşünmeden creatin derim 2 ay kullandım şuraya mesaj atan arkadaşlar beta alanin derken neyin kafasını yaşıyor? Her gün 5 gr eğer bütçeniz el verişli olmuyorsa hemen bitiyor derseniz off günlerde almayınız.

Merdt dedi:

Bence kafein ve kreatin dışındaki tüm maddeler gereksiz.

Genişletmek için tıkla...

Kafein alınca uykum geliyor hocam. Creatin'i de 5 gr yerine 2 gr kullanmayı düşünüyorum saç dökmesini etkiler mi?

handy man dedi:

Döküleceği varsa zaten dökülür hormon kullanmıyorsun ki öyle abartı bir etki göresin. Yine de çekiniyorum diyorsan yarım ölçek kullan...

Genişletmek için tıkla...

Yarım ölçek kullanmak saçın dökülme ihtimalini geciktirir değil mi hocam?

Seç istediğini

Kısacı dedi:

2 gr kullanmayı düşünüyorum saç dökmesini etkiler mi?

Genişletmek için tıkla...

Zannetmiyorum. Çok bir fark olmaz bence. Ya kullanmayın ya da tam randımanını alın. (Kesin bir bilgim yok bu konuda.)

eaytekin dedi:

Seç istediğini

Genişletmek için tıkla...

Hocam konudan bağımsız hangi vitaminleri kullanıyorsunuz acaba?

eaytekin dedi:

Kaç yıldır spor yapiyorsun vücut kitle endeksini at her konuda yardımcı olayım kardeşim bir de ne istediğini belirt program beslenme vitamin kullanımı hepsinde yardımcı olurum.

Genişletmek için tıkla...

Yaklaşık 1 yıldır vücudumu aktif tutuyorum. 6 ay aralıklarla salona gittim. Kas hafızam yerinde ancak kilom ve genetiğim kötü. Düzgün egzersiz ve yaşam tarzıyla hormonlarımı düzelttim ve ciddi miktarda yağ yaktım diyebilirim. Ancak ciddi bir kas kütlesi elde edemedim. Şimdi ise hedefim 3 ayda temiz 3 kilo kas kütlesi almak.

eaytekin dedi:

Seç istediğini

Genişletmek için tıkla...

Ciddi misiniz hocam

Şaka bi yana çinko+arjinin etkisi nasıl? Memnun musunuz?

mYonniQ dedi:

Hocam konudan bağımsız hangi vitaminleri kullanıyorsunuz acaba?

Genişletmek için tıkla...

En basitinden magnezyum alman gerekiyor düzenli olarak, kafanda hangisi varsa ona göre soru sor.

ZCPS21 dedi:

En basitinden magnezyum alman gerekiyor düzenli olarak, kafanda hangisi varsa ona göre soru sor.

Genişletmek için tıkla...

Magnezyum Omega 3 Ester C vitamini kullanıyorum zaten. Başka hangileri kullanılıyor diye merak ettim sadece.

mYonniQ dedi:

Magnezyum Omega 3 Ester C vitamini kullanıyorum zaten. Başka hangileri kullanılıyor diye merak ettim sadece.

Genişletmek için tıkla...

B12 ve D vitamini de düşünülebilir ama D vitamininin dozunu kaçırmamak gerekiyor.

ZCPS21 dedi:

B12 ve D vitamini de düşünülebilir ama D vitamininin dozunu kaçırmamak gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler hocam.