Hiç düşünmeden creatin derim 2 ay kullandım şuraya mesaj atan arkadaşlar beta alanin derken neyin kafasını yaşıyor? Her gün 5 gr eğer bütçeniz el verişli olmuyorsa hemen bitiyor derseniz off günlerde almayınız.
Kaç yıldır spor yapiyorsun vücut kitle endeksini at her konuda yardımcı olayım kardeşim bir de ne istediğini belirt program beslenme vitamin kullanımı hepsinde yardımcı olurum.
Yaklaşık 1 yıldır vücudumu aktif tutuyorum. 6 ay aralıklarla salona gittim. Kas hafızam yerinde ancak kilom ve genetiğim kötü. Düzgün egzersiz ve yaşam tarzıyla hormonlarımı düzelttim ve ciddi miktarda yağ yaktım diyebilirim. Ancak ciddi bir kas kütlesi elde edemedim. Şimdi ise hedefim 3 ayda temiz 3 kilo kas kütlesi almak.