Hangi supplementi almalıyım?

Arkadaşlar internet üzerinden fitness için supplement alacağım fakat hangisinin bana uygun olduğunu bilmiyorum. Sadece kol-omuz çalışıyorum. Kaldırabileceğim maksimum ağırlığı kullanıyorum. Uzun vadede gelişim için hangi supplementi almam daha mantıklı olur.

Neden sadece kol-omuz çalışıyorsunuz? Kreatin uzun vadede en iyi supplementlerden biridir. Eğer yeteri kadar beslenemiyorsanız, BCAA'da alabilirsiniz.

En mantıklısı creatin alman.