68.5 kiloyum ve 137 gr (kilomun 2 katı) günlük protein almam lazım ama alamıyorum. Spor hocası bana haşlanmış yumurta yemem gerektiğini söyledi. 2 tam haşlanmış yumurta ve 3 haşlanmış yumurta beyazı yemem gerektiğini söyledi. Haşlanmış yumurta yiyemiyorum tadından nefret ediyorum. Haşlanmış yumurtanın tadını nasıl daha güzel yapabilirim?