Hem fitness hem calisthenics yapılabilir mi?

A

aahqt47763

Decapat
Katılım
10 Nisan 2023
Mesajlar
315
Yer
Türkiye
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Fitnesste 1. yılımı doldurmak üzereyim. Calisthenics yapmayı çok istiyorum ama sanırım antrenmanları varmış onunda acaba diyorum evde bir iki aparat yapsam düzenli antrenmanını yapsam yapabilir miyim calisthenics?
 
Tabii ki yapabilirsin. Profilimde ki rehberlerimi okursan calisthenics hakkında daha detaylı bilgi edinebilirsin.
 
Calisthenics derken daha çok yetenek tarzı (amut, planche) olan mı, yoksa ağırlıklı calisthenics mi (ağırlıklı barfiks vb.)?
 
Programınız nasıl? PPL, UL ya da tüm vücut mu?
 
Göğüs, sırt, omuz gibi mi yoksa itiş-çekiş-bacak gibi mi?
 
aahqt47763 dedi:
Göğüs, sırt, omuz, bacak, kol hepsi var yani klasik bodybuilding yapıyorum şu an işte.
Genişletmek için tıkla...

O program ile calisthenics yetenekleri çalışman zor olur. Calisthenicste kaslar birlikte çalışır, örneğin amut çalışırken omuzların çalışıyor gibi gelebilir ama bacakların, karnın, kolların, sırtın komple beraber çalışır. Eğer yetenekleri öğrenmek istiyorsan üst-alt ya da itiş-çekiş-bacak gibi bir program ile öğrenmen daha kolay olur.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…