Hem kilo alıp hem nasıl yağ yakılabilir?

vaxq dedi:

Temiz ama fazla beslenerek yaptım ben. 48 kilo başladım şu an 60 kiloyum, %9 yağ oranına düştüm düzgün kütle koyarak.

Genişletmek için tıkla...

Hocam %9 yağ oranına nasıl düştünüz ya anabolik kullanmadan.

MasterAkhenaton dedi:

Hocam %9 yağ oranına nasıl düştünüz ya anabolik kullanmadan.

Genişletmek için tıkla...

Hocam ben zaten çok düşükten başladım, yağlı yememe göre %10-11 arasında değişebiliyor ama en son ölçtürdüğümde 9 çıkmıştı. Kaloriyi ve yağı abartmadan, paketli gıdayı tamamen keserek çok zor olmuyor düşük değerlere gelmesi. Belki genetiğimle alakalıdır ama %15 altı garanti diyebilirim bunları yaparak.