Hem kilo alıp hem nasıl yağ yakılabilir?

MasterAkhenaton · 2 Ağustos 2025

vaxq dedi:
Temiz ama fazla beslenerek yaptım ben. 48 kilo başladım şu an 60 kiloyum, %9 yağ oranına düştüm düzgün kütle koyarak.

Hocam %9 yağ oranına nasıl düştünüz ya anabolik kullanmadan.

vaxq · 2 Ağustos 2025

MasterAkhenaton dedi:
Hocam %9 yağ oranına nasıl düştünüz ya anabolik kullanmadan.

Hocam ben zaten çok düşükten başladım, yağlı yememe göre %10-11 arasında değişebiliyor ama en son ölçtürdüğümde 9 çıkmıştı. Kaloriyi ve yağı abartmadan, paketli gıdayı tamamen keserek çok zor olmuyor düşük değerlere gelmesi. Belki genetiğimle alakalıdır ama %15 altı garanti diyebilirim bunları yaparak.

Hem kilo alıp hem nasıl yağ yakılabilir?

Ayrıntılı düzenleme

MasterAkhenaton

Hectopat

vaxq

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz