Her gün HIIT yapılır mı?

Bu aralar çok boş zamanım var zaten düzenli olarak spor yapıyordum zamanımı değerlendirmek için yağ oranımı düşürmek istiyorum. Her gün HIIT kardiyo yaparsam vücuda bir zararı olur mu? Eğer yapmamalıysam bir gün HIIT kardiyo diğer gün ip atlama ve koşu gibi kondisyonumu arttıracak egzersizler yapabilir miyim? Bu arada full body olarak çalışıyorum.

İo atlayabilirsin dostum koşuda olur ben atlıyorum şahsen ve onun dışında 1 2 saat yürümekte de çok fayda var eğer koşu bandında yürüyor isen özellikle eğimi yukarı doğru çıkar ve sadece yürü. Antrenman sonrası hiite gerek yok bence amaç yağ yakmaksa