Her gün preworkout içmek zararlı mı?

1 hafta kullanıp 1 hafta off yapın diyen var.
Haftada maksimum 2 kere kullanın diyen var.
Her zaman kullanabilirsin diyen var.

Pre workout aldım ilk kullandığımda mükemmel bir kaşıntı/his geldi akşama doğru acayip bir halsizlik yorgunluk çöktü biraz korktum açıkçası neden olduğunu bilmiyorum.

Normalde her gün kullanıcaktım ama biraz araştırdığımda bu yukarıda yazanları gördüm.

1 hafta kullanıp 1 hafta off yapacaksam off yapacağım hafta psikolojik olarak düşüş yaşamam mı?

Haftada maksimum 2 kere kullanırsam göğüs-ön kol ve omuz-arka kol günlerinde içerim bacak-sırt günlerinde içmem diye düşündüm.

Siz kullanıyorsanız eğer nasıl yapıyorsunuz her gün kullanmanın bir zararı var mı?

Türkiye'deki çoğu pre'nin içeriği çok kaliteli olmadığı için, biraz da dayanıklıysan her gün kullanmanın zararı olacağını düşünmüyorum.
Yine de en iyi verimi almak için sadece kendini en çok yoracağın günlerde alsan daha iyi olur. Atıyorum PR alacağın veya antrenmanın çok iyi geçeceğini düşündüğün bir gün kullansan daha mantıklı.

KeremYlmz_51 dedi:

1 hafta kullanıp 1 hafta off yapın diyen var.
Haftada maksimum 2 kere kullanın diyen var.
Her zaman kullanabilirsin diyen var.

Pre workout aldım ilk kullandığımda mükemmel bir kaşıntı/his geldi akşama doğru acayip bir halsizlik yorgunluk çöktü biraz korktum açıkçası neden olduğunu bilmiyorum.

Normalde her gün kullanıcaktım ama biraz araştırdığımda bu yukarıda yazanları gördüm.

1 hafta kullanıp 1 hafta off yapacaksam off yapacağım hafta psikolojik olarak düşüş yaşamam mı?

Haftada maksimum 2 kere kullanırsam göğüs-ön kol ve omuz-arka kol günlerinde içerim bacak-sırt günlerinde içmem diye düşündüm.

Siz kullanıyorsanız eğer nasıl yapıyorsunuz her gün kullanmanın bir zararı var mı?

Genişletmek için tıkla...

Spor yaptığınız her gün kullanırsanız ve onun dışındaki günlerde hiçbir şekilde uyarıcı vs. almazsanız bir sıkıntı olmaz. Geç saatlerde almamaya da dikkat edin, uykunuzu kötü etkileyebilir. Kaşıntı hissi beta-alanine'den kaynaklı bir olay. Akşama doğru çöken yorgunluk ise kafeinin etkisinin azalmasıyla gelmiştir yüksek ihtimal.

KeremYlmz_51 dedi:

1 hafta kullanıp 1 hafta off yapın diyen var.
Haftada maksimum 2 kere kullanın diyen var.
Her zaman kullanabilirsin diyen var.

Pre workout aldım ilk kullandığımda mükemmel bir kaşıntı/his geldi akşama doğru acayip bir halsizlik yorgunluk çöktü biraz korktum açıkçası neden olduğunu bilmiyorum.

Normalde her gün kullanıcaktım ama biraz araştırdığımda bu yukarıda yazanları gördüm.

1 hafta kullanıp 1 hafta off yapacaksam off yapacağım hafta psikolojik olarak düşüş yaşamam mı?

Haftada maksimum 2 kere kullanırsam göğüs-ön kol ve omuz-arka kol günlerinde içerim bacak-sırt günlerinde içmem diye düşündüm.

Siz kullanıyorsanız eğer nasıl yapıyorsunuz her gün kullanmanın bir zararı var mı?

Genişletmek için tıkla...

Kafein bağımlısı olursun. Spora yeni başladığım zamanlarda bende bilinçsizce her gün preworkout kullanıyordum sende aynı hatayı yapma. Haftada maksimum 2 kere kullanman idealdir.

picl raknhocam dedi:

Türkiye'deki çoğu pre'nin içeriği çok kaliteli olmadığı için, biraz da dayanıklıysan her gün kullanmanın zararı olacağını düşünmüyorum.
Yine de en iyi verimi almak için sadece kendini en çok yoracağın günlerde alsan daha iyi olur. Atıyorum PR alacağın veya antrenmanın çok iyi geçeceğini düşündüğün bir gün kullansan daha mantıklı.

Genişletmek için tıkla...

HIQ smash pro aldım hocam en iyisi diye biliyorum

ayı kapanı dedi:

Spor yaptığınız her gün kullanırsanız ve onun dışındaki günlerde hiçbir şekilde uyarıcı vs. almazsanız bir sıkıntı olmaz. Geç saatlerde almamaya da dikkat edin, uykunuzu kötü etkileyebilir. Kaşıntı hissi beta-alanine'den kaynaklı bir olay. Akşama doğru çöken yorgunluk ise kafeinin etkisinin azalmasıyla gelmiştir yüksek ihtimal.

Genişletmek için tıkla...

Hocam çalıştığım için saat 7-8 gibi spor salonuna gidebiliyorum.

Her gün kullandığın zaman vücut bir süreden sonra alışıyor ve etki yaratmak için fazlasını bekliyor senden. İlk günler fena bir şey kullanmışsın gibi gelir ama 2 haftadan sonra yarım ölçek yetmiyor tam ölçek atayım diyorsun. 1 ay bittikten sonra 1 ölçek + ölçek dibi atıyorsun gibi gibi. Bende tamamen bu anlattıklarımı yaşattı her gün kullanmam. O yüzden ben 2 gün kullanıp 2 gün temiz spora gitme taraftarıyım. Zararı normalde her gün kullanmakla ben yaşamadım ama dediğim gibi ölçek arttırdıkça böbreklerin uzun vadede yorulacak kan temizlemekten.

Ayrıca ölçek arttırdıkça aldığın kafein miktarı da artıyor. Haddinden fazla alınan kafein kalp ritim bozukluğuna sebep olur diye biliyorum ben. O yüzden hiç riske girme. Her gün kullanacaksan da yarım ölçek kullan. Her 3-4 haftada bir maksimum kilo deneyeceksen o hafta tam kullan sonra tekrar ölçek azalt.

Ayrıca pre + kahve tüketmeni asla önermem ciddi şekilde bende uyku problemlerine yol açtı. Bundan ötürü uykusuzluktan gelen halsizlik, yorgunluk durumunu fazlasıyla yaşadım.

KeremYlmz_51 dedi:

HIQ smash pro aldım hocam en iyisi diye biliyorum



Hocam çalıştığım için saat 7-8 gibi spor salonuna gidebiliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Olay kalitesi değil, olay Türkiye'de izin verilen maksimum kafein, sitrülin vs. değerleri. Yanlış bilmiyorsam maksimum 210mg kafein ve 1.5mg sitrülin malat ve biraz beta alanine'e falan izin var, genelde o civarda görüyorum ürünleri. Bana ne enerji veriyor, ne de kaşındırıyor. Yine de dediğim gibi en iyi verimi almak için her gün yerine en iyi çalışacağın günler kullanman iyi olur. Benim artık midemi bulandırıyor her gün içmek.

KeremYlmz_51 dedi:

HIQ smash pro aldım hocam en iyisi diye biliyorum

Genişletmek için tıkla...

HIQ'nun Preworkout'u "Türkiye"deki en iyi içeriğe sahip olandır.

xenobi dedi:

Kafein bağımlısı olursun. Spora yeni başladığım zamanlarda bende bilinçsizce her gün preworkout kullanıyordum sende aynı hatayı yapma. Haftada maksimum 2 kere kullanman idealdir.

Genişletmek için tıkla...

Pazartesi ve salı kullansam perşembe cuma cumartesi kullanamayacağım psikolojik olarak kötü etkilemez mi hocam.

KeremYlmz_51 dedi:

HIQ smash pro aldım hocam en iyisi diye biliyorum



Hocam çalıştığım için saat 7-8 gibi spor salonuna gidebiliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Bence melatonin de kullanmalısınız. Tabii eğer sizin uykunuza herhangi bir şekilde etki etmiyorsa hiç gerek yok.