Her gün spor yaparak kaç kilo verilir?

Hocam hareketleri nizami, düzenli ve sürekli yaparsanız, üstüne de sağlıklı beslenme ve düzenli uyku ile zayıflarsınız. Ayrıca oruç tutuyorsunuz ama az yiyip kendinizi halsiz bırakmayın.
Hem devam ettirirseniz vücudunuz gelişir kas yaparsınız.