Vitamin, Mineral eksikliğin olabilir kan vermeni ve sonuçlarına göre hareket etmeni öneririm. Bunun dışında meditasyon yapabilirsin, zihnini rahatlatabilirsin ve kendine iyi uykuya dair telkinlerde bulunup iyice rahatladıktan sonra uyuyabilirsin.
Bonus bir teknik vermem gerekirse gece 4:30'a alarm kur ve uyan, biraz dolaş etrafta sonra tekrar uyu, sabah uyandığında dinç kalkacaksındır. Ben de işe yarıyor, seni bilemeyeceğim.