Heyecanımı nasıl kontrol edebilirim?

Merhabalar, 16 yaşındayım. Okulda hoca bana soru sorduğunun da veya hoca ile konuşmam gerektiğinde çok heyecanlanıyorum, ellerim terliyor çok fena bir sıcaklık basıyor. Ağzım kilitleniyor, konuşmaya çok zor başlıyorum. Eskiden böyle bir şeyim yoktu. Bunu nasıl yenebilirim? Bu durumdan gerçekten çok rahatsızım.

Ben de çok yaşıyorum ama bunu bir nebze derin derin nefes alıp vererek çözebiliyorum. Bazı anlarda işe yaramadığı da oluyor. Ya da psikolojik olarak bu taktiğin işe yaradığını düşünüyorum... Konuya gelecek cevapları merakla bekliyorum.

GeleceğinDoktoru dedi:

Merhabalar, 16 yaşındayım. Okulda hoca bana soru sorduğunun da veya hoca ile konuşmam gerektiğinde çok heyecanlanıyorum, ellerim terliyor çok fena bir sıcaklık basıyor. Ağzım kilitleniyor, konuşmaya çok zor başlıyorum. Eskiden böyle bir şeyim yoktu. Bunu nasıl yenebilirim? Bu durumdan gerçekten çok rahatsızım.

Genişletmek için tıkla...

Stres olduğunu düşünüyorum ben de geçirdiğim bir tramva yüzünden tırnaklarımı kemiriyorum suda titriyorum ve benzeri şeyler oluyor bu sonucun arkasında da bir sebep yatıyor olabilir yani sebebini biliyor musun?

GeleceğinDoktoru dedi:

Merhabalar, 16 yaşındayım. Okulda hoca bana soru sorduğunun da veya hoca ile konuşmam gerektiğinde çok heyecanlanıyorum, ellerim terliyor çok fena bir sıcaklık basıyor. Ağzım kilitleniyor, konuşmaya çok zor başlıyorum. Eskiden böyle bir şeyim yoktu. Bunu nasıl yenebilirim? Bu durumdan gerçekten çok rahatsızım.

Genişletmek için tıkla...

Yakın zamanda sınava falan katılacak mısın?

SirY dedi:

Stres olduğunu düşünüyorum ben de geçirdiğim bir tramva yüzünden tırnaklarımı kemiriyorum suda titriyorum ve benzeri şeyler oluyor bu sonucun arkasında da bir sebep yatıyor olabilir yani sebebini biliyor musun?

Genişletmek için tıkla...

Evet sebebi hafif kekemeliğimin olması. Yavaş ve sakin konuşunca hiç kekelemiyorum. Örnek veriyorum hoca soru sorduğunda birden ellerim terliyor ve sıcak basıyor cümleye başlayamıyorum kekelemekten korkuyorum ağzım resmen afk kalıyor. Yazın başlarında da bu sorun vardı bende kimse ile konuşamıyordum fakat üstüne gide gide bayağı rahatladım hiç kekelemeden iletişim kurabiliyordum fakat 2 haftadır okula gidiyorum ve herşey tersine dönmüş durumda. Bu takılmalarımın tek sebebi stres.

SirY dedi:

Stres olduğunu düşünüyorum ben de geçirdiğim bir tramva yüzünden tırnaklarımı kemiriyorum suda titriyorum ve benzeri şeyler oluyor bu sonucun arkasında da bir sebep yatıyor olabilir yani sebebini biliyor musun?

Yakın zamanda sınava falan katılacak mısın?

Genişletmek için tıkla...

pazartesi günü sınavım var

GeleceğinDoktoru dedi:

Pazartesi günü sınavım var

Genişletmek için tıkla...

Ondan kaynaklı olabilir tavsiyem: Boş ver, takma kafana ne yapmayı seviyorsan ve o seni rahatlatıyorsa onu yap.

GeleceğinDoktoru dedi:

Merhabalar, 16 yaşındayım. Okulda hoca bana soru sorduğunun da veya hoca ile konuşmam gerektiğinde çok heyecanlanıyorum, ellerim terliyor çok fena bir sıcaklık basıyor. Ağzım kilitleniyor, konuşmaya çok zor başlıyorum. Eskiden böyle bir şeyim yoktu. Bunu nasıl yenebilirim? Bu durumdan gerçekten çok rahatsızım.

Genişletmek için tıkla...

Duzenli spor yapmalisin ve hafif de olsa kas kutleni guclendirmelisin. Bir de tanimadigin insanlarla tanis yabancilarla konus tek basina yuruyuslere kafelere git zamanla gecicektir. Ergenlik doneminde normal seyler bunlar endiselenme sadece ustune git.

SirY dedi:

Ondan kaynaklı olabilir tavsiyem: Boş ver, takma kafana ne yapmayı seviyorsan ve o seni rahatlatıyorsa onu yap.

Genişletmek için tıkla...

Hocam benimde Pazar günü sınavım var. Kafana takma, boş ver falan diyorsunuz ama olmuyor be öyle. En ufak şeyde bile aklına geliyor.

SirY dedi:

Ondan kaynaklı olabilir tavsiyem: Boş ver, takma kafana ne yapmayı seviyorsan ve o seni rahatlatıyorsa onu yap.

Genişletmek için tıkla...

Yok, hayır. Sınavdan dolayı yaşadığım bir problem değil. Bu sorun yüzünden sosyal hayatımı kısıtlamak zorunda kalıyorum.

arxlaniac dedi:

Duzenli spor yapmalisin ve hafif de olsa kas kutleni guclendirmelisin. Bir de tanimadigin insanlarla tanis yabancilarla konus tek basina yuruyuslere kafelere git zamanla gecicektir. Ergenlik doneminde normal seyler bunlar endiselenme sadece ustune git.

Genişletmek için tıkla...

Evet, üstüne gidince gerçekten düzelme oluyor.