Hiç supplement kullanmadan vücut gelişir mi?

MrMancini

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
22 Mayıs 2020
Mesajlar
1.266
Makaleler
1
Çözümler
2
Yer
Gelsenkirchen
Merhaba, 2 aydır spor yapıyorum ve hiçbir supplement kullanmadım hayatım boyunca. Ailem de Protein tozu gibi takviyeleri sağlıksız buluyor. Et veya tavuk yemeye çalışıyorum ve kalori almak için bol kuruyemiş yiyorum. Yulaf da yiyorum tabii. Ek takviye almadan gelişim sağlamak mümkün mü?
 
Yeterli kaloriyi, karbonhidratı ve proteinini karşılayabiliyorsan supplemente gerek yok. Sadece kreatin kullanabilirsin ekstradan onun ihtiyacını yemeklerden karşılamak imkansız.
 
6-8 kadar aydır yapıyorum bende bu sporu. Doğru düzgün beslenmemi oturtamadim. Ne yapacağımı nasıl beslenecegimi biliyorum ama düzenli değil. Yemek hazırlamak konusunda cok üşengecim. Ayrıca evim supplement dükkanı gibi. Bir sürü supplementim mevcut kullaniyorum ama doğru düzgün ilerleme kaydedemiyorum. Yani supplement olsa da işe yaramıyor.
Beslenmeni doğru düzgün yapmadığın sürece supplementler para israfı. Beslenmeni düzenli yaptığında bile supplement sana ek %5-%15 civarı katki sağlar zaten.
Yani supplementlere vereceğin parayı ete, tavuğa vs ver.
 
Phanzox dedi:
Arnold mı bu adam, 1kg eti ne yapacak?
Genişletmek için tıkla...

1kg et spor yapana az bile. Tek oturuşta yemeyecek. Biraz kafanı çalıştır. 4 öğün ekstra 250 gr yiyecek. Sürekli ağzına lokma sokacaksın ki vücudun durmadan çalışsın.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…