Hiç supplement kullanmadan vücut gelişir mi?

Merhaba, 2 aydır spor yapıyorum ve hiçbir supplement kullanmadım hayatım boyunca. Ailem de Protein tozu gibi takviyeleri sağlıksız buluyor. Et veya tavuk yemeye çalışıyorum ve kalori almak için bol kuruyemiş yiyorum. Yulaf da yiyorum tabii. Ek takviye almadan gelişim sağlamak mümkün mü?

Tabi gelişir. Supplement zaten takviyedir. Bu sporun esas meselesi beslenmedir.

AçkapıyıGardiyan dedi:

Tabi gelişir. Supplement zaten takviyedir. Bu sporun esas meselesi beslenmedir.

Genişletmek için tıkla...

Yani ne bileyim iyi beslenen de kötü beslenen de supplement kullandığı için şaşırdım. Daha yeniyim de.

Yeterli kaloriyi, karbonhidratı ve proteinini karşılayabiliyorsan supplemente gerek yok. Sadece kreatin kullanabilirsin ekstradan onun ihtiyacını yemeklerden karşılamak imkansız.

6-8 kadar aydır yapıyorum bende bu sporu. Doğru düzgün beslenmemi oturtamadim. Ne yapacağımı nasıl beslenecegimi biliyorum ama düzenli değil. Yemek hazırlamak konusunda cok üşengecim. Ayrıca evim supplement dükkanı gibi. Bir sürü supplementim mevcut kullaniyorum ama doğru düzgün ilerleme kaydedemiyorum. Yani supplement olsa da işe yaramıyor.
Beslenmeni doğru düzgün yapmadığın sürece supplementler para israfı. Beslenmeni düzenli yaptığında bile supplement sana ek %5-%15 civarı katki sağlar zaten.
Yani supplementlere vereceğin parayı ete, tavuğa vs ver.

Günde 1kg kırmızı et yiyorsan ekstra hiçbir şeye gerek kalmaz. Ama eti haftada belki ayda birkaç kere yiyorsan suplement gerekli. Ha hiç kullanmadan ve et yemeden spor da olur. Ama bir yere kadar. Unutma "eat big to get big"

mirac_34 dedi:

Günde 1kg kırmızı et yiyorsan ekstra hiçbir şeye gerek kalmaz.

Genişletmek için tıkla...

Arnold mı bu adam, 1kg eti ne yapacak?

Phanzox dedi:

Arnold mı bu adam, 1kg eti ne yapacak?

Genişletmek için tıkla...

Çok haklı.

Phanzox dedi:

Arnold mı bu adam, 1kg eti ne yapacak?

Genişletmek için tıkla...

1kg et spor yapana az bile. Tek oturuşta yemeyecek. Biraz kafanı çalıştır. 4 öğün ekstra 250 gr yiyecek. Sürekli ağzına lokma sokacaksın ki vücudun durmadan çalışsın.

mirac_34 dedi:

1kg et spor yapana az bile. Tek oturuşta yemeyecek. Biraz kafanı çalıştır. 4 öğün ekstra 250 gr yiyecek. Sürekli ağzına lokma sokacaksın ki vücudun durmadan çalışsın.

Genişletmek için tıkla...

Aga nerden uyduruyorsunuz böyle şeyleri yav. Kim söylüyor size bunlari