Hocam, isin biyokimyasal, sinir sistemi tarafini ogrenmek istiyorum derseniz: Huberman Lab Podcastlerini izleyin.
Yok, ben periyotlama/donemleme/hipertrofi ogrenmek istiyorum derseniz Serious Strength Training vb. kitaplari inceleyebilirsiniz. Beslenme icin, kafasina gore herkes methodoloji yaziyor. Bence biraz denemey-yanilmaya kaliyor biraz.