Hızlı kilo verme yöntemi nedir?

adanalı ayhan dedi:
Cevaplarınız için çok teşekkürler. Sanırsam şu su orucu şeysinden yapacağım. Spor için de evde 2 tane dambıl var onları 5-10 kere kaldırıp bırakırım.
Genişletmek için tıkla...
Dambıl ile olmaz ama o iş. 1 saat yürümeyi deneyiz en az. Daha faydalı olur.
 
Şöyle saçma sapan su diyetleri cidden yapma. 30 kilo vermek istiyorsan yaza kadar aralıklı oruç yap. Adamakıllı dengeli beslen spor salonu veya sana kalmış evde spor yap.

Su diyeti yaptığımda normal yeme başlayınca kiloları çok hızlı geri aldım. 3 haftadır aralıklı oruç yapıyorum üstüne antrenman yapıyorum. Bel ve basenlerde 10 cm küçüldüm. %35 yağdan %28 düştüm 3 hafta içinde. Tabii biraz yediğim için az gitti ama yine iyi bir değer.

Aralıklı oruç yaparsan 1 ayda rahat 10 kilo verirsin. Daha yeni başlayacaksan kilo vermek bu daha fazlada olabilir. 15-20 kiloya çıkabilir fakat düzgün yiyip spor filan yaparsan. Spor yapmadan verirsin ama vücut şekilsiz durur.

Aklında fikir bulusun diye buyur bu videoyu izle.
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Çok teşekkür ederim.
 
Akşam yemeğini 4'te yiyeceksin. Ondan sonra bir daha sabaha kadar ağzına bir şey koymayacaksın, gündüzde yüzme, yürüyüş falan yaptın mı çok kısa sürede kilo verirsin.
 
adanalı ayhan dedi:
Cevaplarınız için çok teşekkürler. Sanırsam şu su orucu şeysinden yapacağım. Spor için de evde 2 tane dambıl var onları 5-10 kere kaldırıp bırakırım.
Genişletmek için tıkla...
Dostum 5-10 kere dumbell kaldırmak seni gram zayıflatmaz. Senin yaptığın orda kas inşa etmeye çalışmak olur ve oda bu kadar hafif bir egzerzizle nafile. Sen en iyisi mi disiplinli bir program kur kendine ve buna uy. Düzenli koşuya eğer yok koşu olmaz diyorsan hızlı yürüyüşlere başla. Bunu sabah aç karınla yaparsan daha da etkili olur. Yemene dikkat edebilirsen ve günde 3lt su tüketirsen bu işi halledersin.
Bide tavsiyem sabahları 2 veya 3 yumurta ye sadece.
 
Teşekkür ederim dediğiniz gibi yapacağım. Bu sabah başlıyorum. Öğlen 12'de ve akşam 6'da akşam yemeği hariç bir şey yemeceğim. Ancak su, maden suyu falan içersem sıkıntı çıkar mı?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…