Şöyle saçma sapan su diyetleri cidden yapma. 30 kilo vermek istiyorsan yaza kadar aralıklı oruç yap. Adamakıllı dengeli beslen spor salonu veya sana kalmış evde spor yap.
Su diyeti yaptığımda normal yeme başlayınca kiloları çok hızlı geri aldım. 3 haftadır aralıklı oruç yapıyorum üstüne antrenman yapıyorum. Bel ve basenlerde 10 cm küçüldüm. %35 yağdan %28 düştüm 3 hafta içinde. Tabii biraz yediğim için az gitti ama yine iyi bir değer.
Aralıklı oruç yaparsan 1 ayda rahat 10 kilo verirsin. Daha yeni başlayacaksan kilo vermek bu daha fazlada olabilir. 15-20 kiloya çıkabilir fakat düzgün yiyip spor filan yaparsan. Spor yapmadan verirsin ama vücut şekilsiz durur.
Aklında fikir bulusun diye buyur bu videoyu izle.
