Home gym kurmak

frank castle6 · 10 Temmuz 2024

Selam arkadaşlar, evde Home Gym kurmak istiyorum. 10.000-15.000 TL arasında bir bütçem var, 3-4 bin TL yukarısı veya aşağısı da olabilir. Sizin ekipman önerilerinizi bekliyorum. Sert antrenman yapan birisiyim, kafes almak istiyorum ama ortalama 50.000 TL sizce ne yapmalıyım önerilerinizi bekliyorum.

zetnikov · 10 Temmuz 2024

Olmazsa olmaz,
Dumbbell seti.
Katlanabilir sehpa.
Kol icin Z bar ve agirlik.
Deadlift ve squat icin uzun bir bar ve agirligi.
Bunlar temel seyler.
Daha ilerisi icin cable hareketleri, bir suri hareket kombinasyonu olan vs icin bir alet olabilir ismini hatirlamadim fotoğraf atayim.
İstasyon olarak geciyor uzunlarida var kucukleride. Dedigim gibi sehoa ile vs birlestirince baya bi hareket yaoabiliyorsun sirt vs

Mekasva33 · 14 Temmuz 2024

frank castle6 dedi:
Selam arkadaşlar, evde Home gym kurmak istiyorum. 10.000-15.000 TL arasında bir bütçem var, 3-4 bin TL yukarısı veya aşağısı da olabilir. Sizin ekipman önerilerinizi bekliyorum. Sert antrenman yapan birisiyim, kafes almak istiyorum ama ortalama 50.000 TL sizce ne yapmalıyım önerilerinizi bekliyorum.

Ayarlanabilir bir dumbbell seti, barbell, ağırlık plakaları, açısı ayarlanabilir bir bench sehpası ve barfiks demiri almanızı öneririm. Ekstra olarak direnç lastiği alıp barfiks demirine bağlayarak birkaç hareket daha yapma kapasiteniz olabilir. Triceps pushdown, face pull gibi.

Home gym kurmak

Ayrıntılı düzenleme

frank castle6

Kilopat

zetnikov

Hectopat

Mekasva33

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz