Arkadaşlar, bu bölgede rahatsız edecek kadar yağlanma problemim var. Nasıl yağları eritirim, nasıl o bölgedeki kasları çalıştırırım ? Araştırdım fakat doğru dürüst bir sonuç bulabilmiş değilim. Teşekkür ederim.
Maalesef bölgesel yağ yakma yok. Vücut otomatik nereden yağ yakarsa oradan yağ kütleniz eksilir. Ayrıca araştırmalara göre eritmek istediğiniz bölgeyi bolca çalıştırıp kardiyo yaptığınızda yüzde 20 kadar daha fazla o bölgede yağ eriyor.
Yağ yakımı kan dolaşımının fazla olduğu yerlerde yoğunlaşır, bu yüzden en kolay bacaklardaki yağlar, en zor basendeki yağlar erir. Şekeri ve unlu şeyleri ve ekmeği tamamen kesip, pilav ve makarnasız beslenme programı oluşturursanız, kas çalışmanıza gerek kalmadan, 1 saatlik yürüyüş ile bacaklarınızdaki yağlar yok olur. @BnimDr22