İdeal uyku saati ne olmalı?

PapyonluKedi

Hectopat
Katılım
12 Ocak 2020
Mesajlar
74
Herkese merhaba, ben Yiğit, 16 yaşındayım. Yaşıtlarımın aksine okul olmamasına rağmen saat 10'da uyuyup sabah 6'da kalkıyorum. Bu programı sabah namazına göre ayarladım, şu anki uykum ideal midir? İleride yani yazin gibi vakitlerde imsak vakti 4-5 hatta 3 oluyor. O zamanlar nasıl bir uyku düzeni yapmalıyım? Şimdiden teşekkürler, iyi günler.
edit:göz altlarımda morarma oldu ve bazen bazı sebeplerden dolayı yatmak 11-12yi bulabiliyor
 
Son düzenleme:
8-10 saat uyku idealdir, ona göre ayarlayabilirsin kendini mesela 10 da yatıp 4'te sabah namazına kalkıp 6 ya kadar tekrar yatabilirsin.
 
PapyonluKedi dedi:
İnanki o dediğin çok zor 2 saatlik uyku yatıp kalkmak benim için çok zor ve göz altlarımda morarma oldu sebebi nedir?
Genişletmek için tıkla...

Morarmayı bilmiyorum. O zaman yatma saatini geriye çek 9 gibi yat. Ya da 10'da yat 4-5'te sabah namazına kalktıktan sonra uykunu alabilmişsen uyanık kal sıkıntı yoksa öyle yapabilirsin başka bir şey gelmiyor aklıma .
 
10 ile 4 arası uykunun en kaliteli zamanı gibi. Sen aynı şekil devam et iyidir. Göz altı morluğu onla alakalı değildir bence, ailede kansızlık varsa o sebep olabilir.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…