Gerçek bir Waifu
Kilopat
Esen olsun, antrenman programımda büyük bir değişiklik yapmayı düşünüyorum. sadece bilgisi olanlar konuya dahil olursa sevinirim.
Normalde haftada tek adale çalışıyorum. Kollarımın diğer bölgelerime göre fazla geri kaldığını düşünüyorum özellikle göğsüm fazla geliştiği için dışarıdan bakıldığında kollarım da zayıf olduğu için göğüslerimin patlaklığı fazla kilodan kaynaklanıyormuş gibi bir görüntü oluşturuyor. Birkaç aydır kollarımı haftada 2 kez çalışıyorum ama sonuç tatmin edici değil.
Yapmayı düşündüğüm şey; belli bir süre sadece kol çalışmak (haftada 2-3) ve orantıyı sağlayana kadar diğer bölgelerimi dümenden ya da hiç çalışmamak şeklinde... Siz ne düşünüyorsunuz, mantıklı bir plan mı, farklı bir yol izlemeli miyim?
Normalde haftada tek adale çalışıyorum. Kollarımın diğer bölgelerime göre fazla geri kaldığını düşünüyorum özellikle göğsüm fazla geliştiği için dışarıdan bakıldığında kollarım da zayıf olduğu için göğüslerimin patlaklığı fazla kilodan kaynaklanıyormuş gibi bir görüntü oluşturuyor. Birkaç aydır kollarımı haftada 2 kez çalışıyorum ama sonuç tatmin edici değil.
Yapmayı düşündüğüm şey; belli bir süre sadece kol çalışmak (haftada 2-3) ve orantıyı sağlayana kadar diğer bölgelerimi dümenden ya da hiç çalışmamak şeklinde... Siz ne düşünüyorsunuz, mantıklı bir plan mı, farklı bir yol izlemeli miyim?
Son düzenleyen: Moderatör:
