Düşük ağırlık yüksek tekrar yapıyorsan normal bir şey. Hareketten harekete de değişir extension yaparken girmesi gayet normal ama squat gibi compound hareketler yaparken girmesi normal değil.
Düşük ağırlık yüksek tekrar yapıyorsan normal bir şey. Hareketten harekete de değişir extension yaparken girmesi gayet normal ama squat gibi compound hareketler yaparken girmesi normal değil.
Yüksek tekrar ve yüksek ağırlık diye bir şey yoktur hocam. Yüksek tekrar yapabiliyor isen o senin için düşük ağırlıktır. Düşük tekrar yapabiliyor isen o senin için yüksek ağırlıktır. İlk squat yapman daha mantıklı bu arada.