İlk önce kilo vermek mi, kas yapmak mı?

AteşliKazanova99 · 2 Eylül 2022

Arkadaşlar sorum başlıktaki gibi kilo verip bir yandan da kas yapmak istiyorum, fakat bu çok mümkün değil sizce önce hangisini yapmalıyım?

BruceWaynee · 2 Eylül 2022

@AteşliKazanova99 kas yap.

ytugr4 · 2 Eylül 2022

Kas yap kas yaparken aynı zamanda kilo da verirsin.

AtamanM · 2 Eylül 2022

Mümkün. Egzersizin yanında almanız gereken proteini alır aynı zamanda almanız gerekenden daha düşük kalori alırsanız hem yağ yakar hem de kas inşa edersiniz.

AteşliKazanova99 · 2 Eylül 2022

Hocam kalori açığı verdiğimde proteinde kullanmıyor mu ?

AtamanM dedi:
Mümkün. Egzersizin yanında almanız gereken proteini alır aynı zamanda almanız gerekenden daha düşük kalori alırsanız hem yağ yakar hem de kas inşa edersiniz.

BruceWaynee · 2 Eylül 2022

@AtamanM kilosu fazla olması lazım.

@AteşliKazanova99 kilon kaç?

AteşliKazanova99 · 2 Eylül 2022

1.87 Boy 100 Kilo.

BruceWaynee dedi:
@AtamanM kilosu fazla olması lazım.

@AteşliKazanova99 kilon kaç?

Dr.Kader · 2 Eylül 2022

AteşliKazanova99 dedi:
Arkadaşlar sorum başlıktaki gibi kilo verip bir yandan da kas yapmak istiyorum, fakat bu çok mümkün değil sizce önce hangisini yapmalıyım?

Kas yapman doğru olur bir de yemene dikkat et yeter.

BruceWaynee · 2 Eylül 2022

@AteşliKazanova99 kalori açığı ver. Proteini yeterli al.

İlk önce kilo vermek mi, kas yapmak mı?

AteşliKazanova99

Decapat

BruceWaynee

Hectopat

ytugr4

Decapat

AtamanM

Kilopat

AteşliKazanova99

Decapat

BruceWaynee

Hectopat

AteşliKazanova99

Decapat

Dr.Kader

Decapat

BruceWaynee

Hectopat