İlk önce kilo vermek mi, kas yapmak mı?

AtamanM dedi:

Mümkün. Egzersizin yanında almanız gereken proteini alır aynı zamanda almanız gerekenden daha düşük kalori alırsanız hem yağ yakar hem de kas inşa edersiniz.

Genişletmek için tıkla...

BruceWaynee dedi:

@AtamanM kilosu fazla olması lazım.

@AteşliKazanova99 kilon kaç?

Genişletmek için tıkla...

AteşliKazanova99 dedi:

Arkadaşlar sorum başlıktaki gibi kilo verip bir yandan da kas yapmak istiyorum, fakat bu çok mümkün değil sizce önce hangisini yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...