İnce kollar için ne yapılabilir?

Arda Baysaloğlu · 14 Mayıs 2022

Merhaba. 16 yaşındayım, boyum 181 ve kilom 71.
Kollarım çok ince ama güç konusunda sorunum yok. Kollarıma bakınca bir kızla eşit veya daha ince olduğunu görüyorum. Ne yapmalıyım?

Eren AK · 14 Mayıs 2022

Arda Baysaloğlu dedi:
güç konusunda sorunum yok.

Ne anlamda?

Kirayu · 14 Mayıs 2022

Arda Baysaloğlu dedi:
Merhaba. 16 yaşındayım, boyum 181 ve kilom 71.
Kollarım çok ince ama güç konusunda sorunum yok. Kollarıma bakınca bir kızla eşit veya daha ince olduğunu görüyorum. Ne yapmalıyım?

Bir çılgınlık yapıp spor salonuna gidebilirsin.

Arda Baysaloğlu · 14 Mayıs 2022

Eren AK dedi:
Ne anlamda?

Sadece kollarım ince ne yapmalıyım güç anlamında değil

Halil1905 · 14 Mayıs 2022

Spor yapmak mantıklı gibi duruyor.

volkandemirel01 · 15 Mayıs 2022

Haftada 2 kez çalış hergün çalışırsan küçülür.

AlpTgin · 15 Mayıs 2022

volkandemirel01 dedi:
Haftada 2 kez çalış hergün çalışırsan küçülür.

Haftada 4 gün idealdir. Doğru beslenme ile belki bir rock olamaz ama en azından kaslarda belirginleşme yaşanır.

volkandemirel01 · 15 Mayıs 2022

Size katılmıyorum kasların dinlenmeye ihtiyacı vardır. Zaten üst vücut hareketlerinde çoğu yerde ister istemez çalışıyor.

Arda Baysaloğlu · 15 Mayıs 2022

O zaman haftada iki kez çalışmam yeterli olur mu hangi hareketleri yapmam gerekli

grasivya · 15 Mayıs 2022

Arda Baysaloğlu dedi:
O zaman haftada iki kez çalışmam yeterli olur mu hangi hareketleri yapmam gerekli

Gücüne göre kaldırabileceğin ayarda bir çift dumbbell alıp YouTube üzerinden kol hareketlerini izleyerek yapabilirsin ilk etapta haftada 2 gün yapman senin için yeterli olacaktır beslenmene de biraz dikkat edersen kollarındaki değişimi görebilirsin.

İnce kollar için ne yapılabilir?

Arda Baysaloğlu

Hectopat

Eren AK

Megapat

Kirayu

Decapat

Arda Baysaloğlu

Hectopat

Halil1905

Gigapat

volkandemirel01

Kilopat

AlpTgin

Kilopat

volkandemirel01

Kilopat

Arda Baysaloğlu

Hectopat

grasivya

Decapat