İnce kollar için ne yapılabilir?

Arda Baysaloğlu

Arda Baysaloğlu

Picopat
Katılım
14 Mayıs 2022
Mesajlar
22
Merhaba. 16 yaşındayım, boyum 181 ve kilom 71.
Kollarım çok ince ama güç konusunda sorunum yok. Kollarıma bakınca bir kızla eşit veya daha ince olduğunu görüyorum. Ne yapmalıyım?
 
Arda Baysaloğlu dedi:
O zaman haftada iki kez çalışmam yeterli olur mu hangi hareketleri yapmam gerekli
Genişletmek için tıkla...

Gücüne göre kaldırabileceğin ayarda bir çift dumbbell alıp YouTube üzerinden kol hareketlerini izleyerek yapabilirsin ilk etapta haftada 2 gün yapman senin için yeterli olacaktır beslenmene de biraz dikkat edersen kollarındaki değişimi görebilirsin.
 

Benzer konular

S
Definasyon için ne yapılabilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
95
Samet29
S
Chezzaritz
Büyük göğüs için ne yapılabilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
298
Cihen
Cihen
Xavier180
Kollar nasıl kalınlaştırılır?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
680
Xavier180
Xavier180
Xavier180
Kollar nasıl kalınlaştırılır?
Mesaj
5
Görüntüleme
384
ANON1M
ANON1M
Loewrxx
  • Soru
Creatinin kötü tadı için ne yapılabilir?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
252
enversosa
enversosa

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı