Merhaba 10. sınıfım, başlıktan da gördüğünüz gibi insanlarla konuşamıyorumdan ziyade konuşmak istemiyorum. Biriyle hemen zıtlaşıyorum ve cidden çok inatçı oluyorum, insanlar ben konuştuğumda vay be sen konuşur muydun falan yapıyorlar, hatta kesin sosyal anksiyetem olduğunu düşünenler bile vardır. Bunların tam aksine küçükken çok girişkendim, insanlarla falan konuşurdum fakat şu 7-8 aydır insanlarla konuşma isteğim sıfırlandı diyebilirim, asıl önemli kısmıysa ailemle de konuşmak istemiyorum, babam müthiş bir insan ama bana bir şey sorduğunda cevap veresim gelmiyor, dışarıdan kolay gözükse de bundan dolayı kafamı her yastığa koyduğumda kendi kendimi yiyorum. Aileme verdiğim önemi dışarı yansıtamıyorum, aynısı arkadaşlarım için de geçerli, benimle flört etmeye çalışan bir kız var, onunla bile konuşasım gelmiyor, bu durumdan nasıl kurtulurum? Önerilerinizi bekliyorum.
İnsanlarla konuşmak istememek
Muas
Picopat
- Katılım
- 27 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 613
Bende sana benzerim, insanlarla konuşmayı sevmem.
Birisi okuduğum kitabın ne anlattığını sorduğunda direk kitabı veriyorum, böyle yapınca da sonradan kendimi kötü hissediyorum. Sanki onlardan nefret ediyormuşum gibi hissediyorum, belki de öyledir umurumda değil.
Her şeye karşı koyamazsın, doğana veya yerçekimine. Eğer doğan bu ise kendini kendi doğanın dışına çıkmaya zorlama. Doğru diye bir şey yok, eğer senin için bu doğru ise öyle olsun.
Ama ben değişmek istiyorum bu doğru değil diyorsan, kendini değiştir.
Birisi okuduğum kitabın ne anlattığını sorduğunda direk kitabı veriyorum, böyle yapınca da sonradan kendimi kötü hissediyorum. Sanki onlardan nefret ediyormuşum gibi hissediyorum, belki de öyledir umurumda değil.
Her şeye karşı koyamazsın, doğana veya yerçekimine. Eğer doğan bu ise kendini kendi doğanın dışına çıkmaya zorlama. Doğru diye bir şey yok, eğer senin için bu doğru ise öyle olsun.
Ama ben değişmek istiyorum bu doğru değil diyorsan, kendini değiştir.
Asosyallik veya depresyon olabilir. Depresyon daha olası. Uzmana danışmak,görüşmek en iyisi özellikle bir psikiyatri ile. Bunun dışında sağlıklı beslenmek ve özellikle günde 5KM yürüyüş yapmak ruh sağlığını önemli ölçüde etkiliyor.
Nacizane tavsiyem şu şekilde:
1)Karbonhidrat alınımını azalt ve şekeri kes.
2)kare şeklinde olan %80 kakao oranına sahip çikolatalardan 4 küçük parça tüket.(Yüksek oranda kakaoya sahip bitter çikolatalar depresyonun etkisini azalttığı ve mutluluk hormonu salgıladığı biliniyor.)
3)Günde en az 60dk yürüyüş yapmalısın(Başlangıç olarak 30dk ile başlayabilirsin ama 30dk altı olmaz. Beden ve ruh sağlığı için 60dk yürümek şart.). Yürüyüş mümkün olduğunda ağaç, yeşil görebileceğin bir yer olmalı. Günde en az 7 dk yeşil görmeyen(doğal ağaçlık) bireylerin ruh salığı olumsuz etkilendiği gözlemlenmiş.
Ayrıca yürüyüş yapmak beyni çalıştırır,stresi azaltır ve mutluluk hormonu salgılatır.Özellikle öfkeliyken yürüyüş yapmak çok iyi geliyor.
4)Kendindeki olumsuz davranışın farkındasın öyleyse yapman gerekeni yap ve sosyal ol insanalr ile letişim halinde ve paylaşıcı ol.Yaşadığın sorunu ailenle konuşman çok daha önemli.
5)30dk kitap okumakta iyi gelecektir.
Nacizane tavsiyem şu şekilde:
1)Karbonhidrat alınımını azalt ve şekeri kes.
2)kare şeklinde olan %80 kakao oranına sahip çikolatalardan 4 küçük parça tüket.(Yüksek oranda kakaoya sahip bitter çikolatalar depresyonun etkisini azalttığı ve mutluluk hormonu salgıladığı biliniyor.)
3)Günde en az 60dk yürüyüş yapmalısın(Başlangıç olarak 30dk ile başlayabilirsin ama 30dk altı olmaz. Beden ve ruh sağlığı için 60dk yürümek şart.). Yürüyüş mümkün olduğunda ağaç, yeşil görebileceğin bir yer olmalı. Günde en az 7 dk yeşil görmeyen(doğal ağaçlık) bireylerin ruh salığı olumsuz etkilendiği gözlemlenmiş.
Ayrıca yürüyüş yapmak beyni çalıştırır,stresi azaltır ve mutluluk hormonu salgılatır.Özellikle öfkeliyken yürüyüş yapmak çok iyi geliyor.
4)Kendindeki olumsuz davranışın farkındasın öyleyse yapman gerekeni yap ve sosyal ol insanalr ile letişim halinde ve paylaşıcı ol.Yaşadığın sorunu ailenle konuşman çok daha önemli.
5)30dk kitap okumakta iyi gelecektir.
Son düzenleme:
Muas
Picopat
- Katılım
- 27 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 613
Ben bunlara inanmıyorum, ülkenin %99'u yazdıklarınızı yapmıyor.
Ülkenin durumu ortada
Asosyal veya depresif değilim istesem kolayca sosyalleşebilirim ama içimden gelmiyor ama bu yazdıklarınızı deneyeceğim yinede
Evet tam dediğiniz gibi değişmek istiyor muyum bilmiyorum ama çevremden insan eksilmesini istemiyorum.
Muas
Picopat
- Katılım
- 27 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 613
Sen ne yaparsan yap çevrenden insanlar eksilecek, onlar için kendini değiştirme kendin ol.
