TeknoEmir Hectopat Katılım 9 Ocak 2021 Mesajlar 394 Daha fazla Cinsiyet Erkek 7 Mayıs 2023 #1 Merhaba arkadaşlar, sorum yukarıdaki gibi. Yarın göğüs-omuz-triceps var. Bugün bilek çalışsam yarın için sıkıntı olur mu? Son düzenleyen: Moderatör: 7 Mayıs 2023
Merhaba arkadaşlar, sorum yukarıdaki gibi. Yarın göğüs-omuz-triceps var. Bugün bilek çalışsam yarın için sıkıntı olur mu?
Florxsy Centipat Katılım 20 Haziran 2022 Mesajlar 772 Makaleler 1 Çözümler 2 7 Mayıs 2023 #2 TeknoEmir dedi: Merhaba arkadaşlar, sorum yukarıdaki gibi. Yarın göğüs-omuz-triceps var. Bugün bilek çalışsam yarın için sıkıntı olur mu? Genişletmek için tıkla... Kaç set çalışacaksın?
TeknoEmir dedi: Merhaba arkadaşlar, sorum yukarıdaki gibi. Yarın göğüs-omuz-triceps var. Bugün bilek çalışsam yarın için sıkıntı olur mu? Genişletmek için tıkla... Kaç set çalışacaksın?
TeknoEmir Hectopat Katılım 9 Ocak 2021 Mesajlar 394 Daha fazla Cinsiyet Erkek 7 Mayıs 2023 #3 Florxsy dedi: Kaç set çalışacaksın? Genişletmek için tıkla... hocam valla günüm boş yani istediğim kadar yapabilirim
Florxsy dedi: Kaç set çalışacaksın? Genişletmek için tıkla... hocam valla günüm boş yani istediğim kadar yapabilirim
Florxsy Centipat Katılım 20 Haziran 2022 Mesajlar 772 Makaleler 1 Çözümler 2 7 Mayıs 2023 #4 TeknoEmir dedi: Hocam vallahi günüm boş yani istediğim kadar yapabilirim. Genişletmek için tıkla... Hocam bileğini yormamak şartıyla 1 - 2 set yapabilirsin bileğini yorarsan göğüs çalışamazsın
TeknoEmir dedi: Hocam vallahi günüm boş yani istediğim kadar yapabilirim. Genişletmek için tıkla... Hocam bileğini yormamak şartıyla 1 - 2 set yapabilirsin bileğini yorarsan göğüs çalışamazsın
H Hoaxer Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 9 Haziran 2019 Mesajlar 3.082 Makaleler 3 Çözümler 25 7 Mayıs 2023 #5 Çok sıkıntı olmaz itiş gününde fazla bilek devrede olmuyor. Barı tutabil yeter.
5 596802 Decapat Katılım 7 Kasım 2022 Mesajlar 1.934 7 Mayıs 2023 #6 Bileği en doğru çekiş gününden sonra veya kol günü yapılıyorsa ondan sonra çalışmak.
dxgl Decapat Katılım 15 Nisan 2022 Mesajlar 23 Daha fazla Cinsiyet Erkek 8 Mayıs 2023 #7 Çözüm wrist band. Ön kol olacaktı galiba