İyi bir vücuda nasıl ulaşılabilir?

Wplayer dedi:

Fotoğraftaki vücut çok da iyi bir vücut değil. Genetik ve form olarak daha niceleri mevcut. Bu fotoğraftaki gibi olmak için düzenli çalışma ve beslenme planı ile 7-8 ay yeterli. Ama aynı sonucu alır mısınız bilmem herkesin vücut tipi farklı çünkü.

Genişletmek için tıkla...

FallandMma dedi:

Hocam ben Kick boks yapıyorum o yüzden aşırı kas kütlesi yapamıyorum çünkü onunla beraber ekstra kilo almış oluyorum o yüzden bunun gibi kaslarımın belli olduğu bir şey bana yeter.

Genişletmek için tıkla...

Wplayer dedi:

Fotoğraftaki vücut çok da iyi bir vücut değil. Genetik ve form olarak daha niceleri mevcut. Bu fotoğraftaki gibi olmak için düzenli çalışma ve beslenme planı ile 7-8 ay yeterli. Ama aynı sonucu alır mısınız bilmem herkesin vücut tipi farklı çünkü.

Genişletmek için tıkla...

Nieagerams dedi:

Hocam yanlış anlamayın ama resim gösterip "şu resimdeki gibi vücut nasıl yapılır?" diyen birisi hakkında ben ön yargılı olurum. Böyle kişiler hevesle başlayıp birkaç ayda çok büyük değişim yaşayacağına inanır ve kısa bir süre sonra sporu bırakır. Tabii ki süreç hakkında bilgi almak istemeniz doğal ama ne bileyim biraz çocukça.

7-8 ay? Steroidle falan mı? Bu sporda kişinin kendisinin geliştiğini görmesi için en gerekli minimum süre 6 ay falan zaten ki o da gelişim fark edebilmek için. yağ oranı düşük genetiği baskı olan birisi için bile uçuk bir hedef. O nankör karın kasını çıkartabilmek ne kadar zor bir şey. Bütün kas gruplarının görülebildiği net bir fotoğraf değil tabii de ilk bakışta bile kısa vadede olmayacak bir iş olduğu belli.

Genişletmek için tıkla...

FallandMma dedi:

Ben uzun zamandır yapıyorum zaten tam 7 ay oldu hafiften kaslarım belirgin karın dahil sadece bu hale gelmek için ne kadar daha olacağını söylemek istedim yağ oranım yüzde 13.

Genişletmek için tıkla...