Muhtemelen aci yapmasinin nedeni fissurunuz varsa bundan olabilir. Fissurunuzun tedaviye ihtiyaci olabilir, acilen lifli beslenme ve dulcosoft veya dulcolax kullanabilirsiniz yoksa kroniklesirse problem, bende kronik fissur var muhtemelen Crohn'dan dolayi, hic iyi bir sey degil yani. Hareketsizlik neyse de eger IBH, IBS yoksa lifi duzenli, duzenli su, boyle yapmak lazim. Lavman yaptirilmasini oneririm cunku eger dışkı iyice sıkısırsa; bu olabilir.
en-m-wikipedia-org.translate.goog
@Muratcan Ayyıldız kefir de iyi gelebilir. Gunluk mutlaka kefir tuketin 250 ml olarak. Laktoz intoleransiniz varsa bile kefirin laktoz orani dusuk oldugundan muhtemelen sorun olmaz. Eger oluyorsa da laktozsuz kefir tuketin ama mutlaka gunluk kefir icin, mutlaka, mutlaka. Fissurunuz varsa sicak su oturma banyosu 10 dk yapin ve duzelmezse doktora gidin, fissur duzelmezse kroniklesebilir, yoksa dışkı yaparken acı normal degil.